Dagens kost och träning
Måndag 9.8.2010
09.00. Frukost: Proteingröt med 1/2 banan och mjölk, ett stekt ägg + kaffe
12.30 (Sen första-jobbpaus)Mellis: 4 skivor påläggsskinka och 100 g grynost + kaffe
14.30 Sen lunch: kycklinglasagne och grynost
16.00 Mellis: 1 äpple (borde ätit mera, men var så mätt sen lunchen...)
17.30. Gym 45 min : Biceps , framsida lår + lite mage. 30 min cardio på löpbandet...
Efter träning: proteindrink + en banan
19.30 Middag: 2 rostade rågbrödskivor med stekt ägg och tonfisk, en smaksatt yoghurt. (orkade inte laga nån mat, då det blev så sent)
Sen skrek kroppen fortfarande efter energi p.g.a att jag ätit lite för lite under dagen, så handen letade sig till kanelbullarna...och 3 st Pågens kanelgifflar slank ner ;) Hoppsan, det var visst inte helg längre :P
Nåväl, efter träning är förbränningen på max så big deeaaaal!Dessutom är dom så små och så är det "den tiden i månaden"....hehe, finns många anledningar att dra till! :) Men guud va gott det var!
Nu är jag iaf mätt och belåten så det blir inget mer ikväll, nati nati!
09.00. Frukost: Proteingröt med 1/2 banan och mjölk, ett stekt ägg + kaffe
12.30 (Sen första-jobbpaus)Mellis: 4 skivor påläggsskinka och 100 g grynost + kaffe
14.30 Sen lunch: kycklinglasagne och grynost
16.00 Mellis: 1 äpple (borde ätit mera, men var så mätt sen lunchen...)
17.30. Gym 45 min : Biceps , framsida lår + lite mage. 30 min cardio på löpbandet...
Efter träning: proteindrink + en banan
19.30 Middag: 2 rostade rågbrödskivor med stekt ägg och tonfisk, en smaksatt yoghurt. (orkade inte laga nån mat, då det blev så sent)
Sen skrek kroppen fortfarande efter energi p.g.a att jag ätit lite för lite under dagen, så handen letade sig till kanelbullarna...och 3 st Pågens kanelgifflar slank ner ;) Hoppsan, det var visst inte helg längre :P
Nåväl, efter träning är förbränningen på max så big deeaaaal!Dessutom är dom så små och så är det "den tiden i månaden"....hehe, finns många anledningar att dra till! :) Men guud va gott det var!
Nu är jag iaf mätt och belåten så det blir inget mer ikväll, nati nati!
Kommentarer
Postat av: jen
Hej igen.
Ville bara säga att jag också haft ÄS (om det är det du också haft av det du skrev i profilen i bloggen?) och älskar också att träna o har alltid gjort och tror och har lärt mej, precis som du - att man faktiskt inte behöver leva på äggvitor, sallad o tonfisk, utan äta allt med måtta + träna med måtta också! ;)
Dock kämpar jag just nu fortf med att äta "normalstora" portioner istället för för mkt - men utan att begränsa mej o väga o mäta o räkna kcal.
Det är kämpigt att hitta en bra balans, mbut I´m working on it!
/Jennie
Trackback
