Guess who?
Hej på er!
Drabbades av ännu en förkylning i helgen...ännu värre än senast, har dock ingen feber, så jag jobbar på ändå. Tungt att arbeta i detta tillstånd, är såå stockad. Träningen denna vinter går ju skiitbra, har väl blivit ca 4 pass nu under 3 veckor...men vad kan man! Det är bara att vänta ut det. När man jobbar med barn så får man helt enkelt vara sjuk då och då, i början iaf. Sen blir man ju typ immun mot det mesta.
Julklappsshoppingen får oxå vänta, stressar mig lite, men jag orkar helt enkelt inte just nu, helt fääärdig e jag-
Kollar just nu en bra film från svt1, (Guess Who, med Ashton Kutcher) mitt på dagen!!! händer inte ofta ! :) men e man sjuk så e man :) Sen ska jag ta och färga håret också! Längtar efter helg, så jag får kurera mig och vila, har börjat 06.30 nu hela veckan, imorgon och fredag först 8.30 :) Skönt att få sova liite längre.
Angående bloggen, så tror jag att jag kommer byta till peppar.fi, så man når lite mer finlandssvenskar och så ska den inte vara riktigt lika personlig som nu, tror jag. Jag ska fundera ut vad den ska handla om och sådär, så det blir riktigt bra från början! Men först ska jag fixa så jag kan föra över bilder från kameran till min macbook! Så kanske efter jul eller nyår så finner ni mig blogga på en annan plats, adressen kommer självklart publiceras här!
Nu ska jag snyta mig och fortsätta kika på filmen! Riktigt rolig komedi om en svart tjej som ska förlova sig med Ashton Kutcher och hans blivande svärfar är lite skeptisk till att han är vit och sådär...:)
Söndag
Söndag...ännu en helg då jag gjort typ absolut ingenting! Idag har vi städat och nu sitter jag med söndagsångest. Är så sällskapssjuk, hjälpte dock lite emd 50- minuters tel.samtalet med min bästa vän, som jag inte sett på en bra stund nu...men nu måste jag nog ta mig ut, åtm. få en nypa frisk luft! Kanske dra med älsklingen på en kvällspromenad!
Har lite funderingar på att avsluta denna blogg, vad säger ni om det? invändningar ngn?
tur i oturen
Goder afton!
nuu är jag tröööött. började 06.30 idag och ska göra det resten av veckan. Usch usch, vad jag hatar tidiga morgnar. Var så upp i varv igår kväll, trots att jag försökte slappna av en timme innan sovdags, med en bok, men jag fann ingen sömn förrän väldigt sent, så blev inte många timmars sömn inatt! Dock har jag ändå känt mig riktigt pigg under dagen, t.o.m kört ett ben- och ryggpass! Gick hur bra som helst, orkade lyfta lika "tungt" som förr! :) Body attacken igår gick också bra, kände mig inte alls kraftlös i kroppen, om det var nåt som jag kan anmärka på, så var det möjligen flåset, p.g.a att jag inte kört nån konditionsträning på typ 2 veckor! Men jag tyckte jag kämpade på bra och inte blev jag mer slut än vanligt :) Så inte verkar det vara några problem med träning och lchf inte :) *peppar peppar*
Imorgon ska jag testa att göra ett lchf-bröd, som man gör på några minuter i micron och sägs påminna mkt om riktigt BRÖD, som ju inte alls hör hemma i Lchf. Späännande :)
Vet ni vad jag gjorde i morse? En omelett! :P haha, nej,elelr JO, det gjorde jag, men det var inte det jag skulle berätta. Utan jag "riskerade" mitt liv mer än jag nånsin gjort tidigare. Tror ni inte de jäkla "tåg-bommarna" var nere när jag skulle till jobbet, och det blinkade rött. Jag stod och väntade i säkert 6-7 minuter åtminstone, men det kom aldrig nåt tåg. Klockan gick och jag fick "panik" som man säger, jag måste ju vara på plats när barnen kommer till dagis!!! Det blev långa köer bakom mig och bilar började köra zick-zack förbi bommarna. Det hade ju en ovan förare som jag inte minsta tanke på, tänk om tåget plötsligt skulle komma ändå! Kände mig så hjälplös då jag inte visste vad jag skulle göra, men till slut tog jag mod till mig och körde genom bommarna jag med med bultande hjärta! Och jag klarade mig än en gång :P Tror att det var "falskt alarm", har ju hänt förr, för sådär länge ska det väl inte ta! blev 5 minuter försenad till jobbet p.g.a. det där, men som tur var hann jag före första barnet kom :) Det kallar jag tur i oturen!
Oki, nu blev det ett långt inlägg igen, säkert ingen som ens orkar börja läsa ;) Men nu ska jag betala hyran och sen börja slappna av för dagen och hoppas på bättre sömn och ostörd bilresa imorgon bitti! Nighty night
en bild bara. ser snyggare ut så.
Back to the gym!!
Hade lite känningar i halsen då jag vaknade i morse, men sen har jag inte känt av nåt under hela dagen, blev heller ingen kaffe me Linda, så jag bestämde mig för att gå på body attack ikväll iaf :) Ska försöööka att ta det lite lugnare än vanligt. Hoppas bara att det finns någon power alls i kroppen nu då, trots kolhydrats"brist"!! Hur som helst e de bra att röra på sig. Har läst att man inte orkar träna så hårt i början, men sen när kroppen vant sig vid Lchf, så har man plötsligt supermycket ork och energi till träning! Intressant, men som sagt jag kommer ju att avbryta dieten kring jul och nyår, så det lär ta en tid ännu innan jag får uppleva lchf:s fördelar vid träning!
Nu ska jag packa gymväskan! Ciao!
Ressjuk och lchf-kost
Hej! åh vad det har varit skönt med ledighet! tagit det rätt lugnt i helgen,sovit mycket, vasa i lördags, köpte svarta pumps (till bröllopet bl.a) och lila mysbyxor:) På hemvägen hälsade vi på Nina i Vörå, hon är alltid på vift ute i världen nånstans, senast Mallorca, kring nyår menar hon smita iväg nånstans igen, så det är att passa på då man har vägarna förbi, om hon råkar vara hemma i Finland :) Var riktigt kul att få höra om hur hon haft det! Fy vad ressjuk man blev!! Nåå, slipper ju iaf till stockholm snart ;) Men jag längtar efter sol och värme, men det blir förmodligen först i juli, då jag har semester.... men då e de ju varmt här oxå. Men alltid roligt att resa och se nya platser :) Har nog inte råd med Thailand på sportlovet, blir ju till att halvera månadslönen då, eftersom jag måste ta tjänstledigt. och resan kostar ju den med! Nu vill jag vara rik! :S
Har ju varit superförkyld och trött och slut hela helgen så någon träning har det inte blivit av! Endast ett pass på en hel vecka!!! Men först idag känner jag att det börjar bli bättre, bara lite snuva, så förhoppningsvis skall jag orka med Body attack imorgon :) Får se hur det går, eftersom jag börjat med LCHF kost igen, i fredags. För att slippa all trött- och seghet samt SÖTSUGET! Men det sägs att det tar minst en månad, för vissa upp till 4 månader innan kroppen ställt om sig till fettdrift, istället för sockerdrift och man orkar träna som förr, samt få resultat. Hade tänkt vänta tills efter nyår, med att byta till LCHF, men kände att varför vänta om man har bestämt sig? Men jag kommer att fuska en del kring jul och nyår, eftersom det blir så mkt bjudningar överallt, men ska försöka att göra mitt bästa ändå :) Jag mådde verkligen bra på denna kost senast jag prövade i ca 2 månader, åt god mat, var aldrig hungrig, var inte heller trött samt (nästan) altid glad eftersom man hade en sån jämn blodsockerkurva! Nu har jag varit alltför trött och hängig den senaste tiden och bara ätit skräp. Vill ju ha energi och njuta av livet ju!!! Ikväll har jag gjort lunchlådor inför arbetsveckan, för nu är jag trött på att bara äta kolhydrater och halvfabrikat på jobbet! Mina gourmet-luncher består av 2 x Flygande Jakob (kyckling, grädde, hemgjord chilisås, liite banan, bacon och salta nötter) med wokade gröna bönor istället för ris och 2 x kolhydratsfria köttfärsbiffar med gräddsås och fetaostsallad! Yuuuum ;) Lovar att berätta mer om denna superba kosthållning som har så många hälsovinster! nu ska jag skriva julkort och snart mysa med älsklingen och kolla på vårt favvoprogram svenska hollywoodfruar ;) Imorgon börjar en endast 4- dagars arbetsvecka och jag ser verkligen fram emot det, för jag har så roligt jobb! :D
Fredagspinglan här! ;)
Freeedag! Wii :) Fortfarande förkyld och trött av mig, men febern har nog försvunnit. Tror jag iaf , inte kollat faktiskt :) Nu är det hela 3 dagar ledigt, eftersom det ju e självständighetsdagen på måndag :) Kom väldigt lägligt måste jag säga! Har numera dubbelt mer barn än för 2 veckor sen, på jobbet, så man är dubbelt tröttare efter arbetsdagen då oxå ;)
Slutade 16 idag, så har inte hunnit med mer än äta middag, duscha och fredagsfixa mig ;) Blir nog bara hemmakväll me älskling och Idol, men det är nästan bara på helgen jag hinner/orkar göra mig lite extra fin för min kärlek :P Numera e jag typ sminkfri (förutom foundation, concealer och ögonbrynspenna, på sin höjd blir det ibland mascara ;) ) på jobbet, är så himla trött på morgnarna och känns inte passande att vara nå extra stylad på dagis. Dessutom tränar jag så mkt in i veckorna och svettas, så då är det inte heller så trevligt med mycket smink. Och känns onödigt att fixa håret när man ändå får sätta upp det vid träning :P Ja jösses, vilken helomvändning jag gjort, haha! På helgerna fräschar jag upp mig med snygga kläder, smink och stylat hår istället :D Nog är det ju viktigt att bry sig lite om sitt utseende ändå, om förhållandet ska fortsätta blomstra, trots att det ska vara ok med mjukisbyxor och skitigt hår oxå emellanåt ;) Det brukar uppskattas mera när man inte ser ut som en pingla varenda eviga dag :) Och så mkt tid man sparar, hehe :D
Nu ska jag snart till halpa-halli, hälsa på gamla arbetskamrater kanske ;) Men främst för att köpa nåt att gnaga på framför Idol! Älsklingen skulle ha chips och dipp, men jag funderade på nåt nyttigare, kanske dippa grönsaker istället? :) har smaskat lite extra nu när jag varit sjuk och tyckt synd om mig själv, brejk och mörk choklad i onsdags och massa pepparkakor med blåmögelost igår kväll :P Får räcka nu.
Längtar efter att få börja träna igen, på söndag kanske! Hoppas! Imorgon blir det kanske julklappsshopping i Vasa! Trevlig helg!!
Förr skulle jag alltid vara så här fräsch i håret och sminkad innan jag gick utanför dörren. Tog ganska mkt extra tid nu när jag tänker tillbaka.
sjuk
Skrev ju att jag var hängig och kände mig sjuk igår. Hade 37, 6 grader feber igår kväll + superduper-halsont :( Ville bara sova, så idag har jag varit hemma från jobbet, dock bara haft stegring, 37,1, men fortf. sjuk hals. Skall väl nog till jobbet imorgon. Har verkligen behövt ledigt idag, nästan bara velat ligga, sov 2 timmar mellan 16 och 18 oxå. Annars har jag inte gjort mkt, kollat tv, hämtat sjukintyg, handlat, lagat mat och duschat. Nu öppnade jag en platta mörk choklad (70 % kakao), mmm ;) Lite gott ska man väl få när man e sjuk, fast det bara är onsdag ;) Lite nyttigt ska det väl vara också, men jag äter nog mer än 2 bitar, jag hehe!!! ;) Fazers mörka choklad e den bästa!
Mörk choklad....
...skyddar kärlen
Två studier i USA och storbrittanien har visat att mörk choklad(över 70% kakao)kan bidra till bättre hjärt- kärlhälsa. Precis som rödvin är den rik på flavanoider som skyddar kärlen.
...kan vara ett vapen mot diabetes
Chokladen ger förbättrad insulinkänslighet, enligt en italiensk studie. Därför finns det stöd för att choklad skulle kunna minska risken för åldersdiabetes, som uppkommer just för att kroppens förmåga att producera insulin minskar.
...är bra för humöret
Det är ingen slump att man blir lite lycklig av en chokladbit, för den ger nämligen en skjuts åt seratoninet - hjärnans må-bra-hormon. Enligt försök som amerikanska forkare grort på råttor kan chokladen även fungera som naturlig smärtlindring.
...kan minska småätandet
Vid universitetet i Köpenhamn har forskare sett att testpersoner som åt mörk choklad kände sig mättare och var mindre benägna att sukta efter sötsaker, salta snacks och fet mat.
Källa: Alltommat.se
bläädag idag
en riktigt blädag idag är det, slutade dock kl 14 så det var ju skönt iaf! Avloppet på bilen har typ gått av eller något, så ljuddämparen låg nästan och släpade i marken idag! Det var ett av barnens pappa som sade det till mig och tur var väl det! Så älsklingen kom och tog bort hela skiten. Jag HÖRS minsann när jag kommer fräsande just nu!! såå irriterande, men man slipper ju från punkt A till punkt B åtminstone. Hoppas killen får tid att fixa det snabbt, är ju fan pinsamt när man gasar lite :S
Inte nog med det så var jag i en helt annan värld (är såå sjukt trött idag!) när jag körde hem och såg dåligt genom de isiga rutorna, samt HÖRDE dåligt p.g.a avloppsskrället, så jag fick nitbromsa när tågbommarna åkte ner!!! Och det går ju inte så bra när det är halt :/ Hann få lite panik där, sladdade lite. Men I made it! denna gång :P Jag var inte alls beredd på nåt TÅG! Annars så går körandet riktigt bra, är roligt och så :) Men jag börjar bli för självsäker emellanåt, och det får man inte vara i trafiken!! Fick mig en liten påminnelse där!
Jag som såg så fram emot Body attack ikväll, men jag har känt mig hängig och krasslig hela dagen, trött som tusan oxå, ögonen har knappt hållits öppna, så jag funderar på att ta en riktig slapparkväll ikväll. Jag tror jag fixar feber och en dunderförkylning åt mig om jag börjar anstränga mig så pass mkt ikväll. och det vill vi inte ha! Jobb imorgon 06.30- ca 16.00!!!!! nu är vi plötsligt för lite personal, börjar 2 nya barn imorgon....jajaa, hoppas på bättre dagar snart. Nu ska jag bädda ner mig i sängen eller soffan med min bok innan jag börjar fixa middag! (finns dock stor risk för att jag somnar...)
Såna här dagar får man försöka tänka på nåt som man är tacksam över och det är jag för att jag får ha denna underbara människa i mitt liv <3 Just nu har vi en riktig kär-period , hihi! Han ställer verkligen alltid upp för mig och har ett sånt gott hjärta! Älsklingen min!
He´s not the only guy in the universe,
but he´s the only one who matters.
Metabolisk typ
Halloj! Kände inte alls för att träna när jag var på väg hem från jobbet, tänkte strunta i det, men svängde in till gymmet på hemvägen ändå. Vilken TUR! Fick till ett jättebra bröst- och tricepspass!! Konstigt, när man var så otaggad och sen då man började på så riktigt njöt jag av det!! :D Var väl så fullproppad med energi sen helgen missstänker jag...;)
Hemma blev det middag: sej i ostsås, grynost och rivna morötter + fetaost... Jag mår bäst och håller formen bäst när jag äter mest protein, lite mera fett och drar ner på kolhydraterna. Så fort jag äter massa bröd, pasta, ris, socker os.v, så lägger jag på mig vätska och känner mig allmänt ur form ( som efter varje helg då..:P ). Somliga kan äta massvis med kolhydrater utan att lägga på sig fett eller vätska. Detta beror till stor del på ämnesomsättningen, men det skrivs just nu mkt om att det spelar stor roll om att man äter rätt enligt den "metaboliska typ" man är. Fina ord jag använder, va? ;)
Det finns tre metaboliska typer. Proteintypen ( ska äta 50% protein, 30 % kolhydrater, 20 % fett), Kolhydrattypen (ska äta 70 % kolhydrater,20 % protein, 10% fett) och Mix typen (ska äta 50% kolhydrater, 40 % protein och 10 % fett). HÄR finns ett test, där man kan kolla vilken metabolisk typ man är. Jag var helt säker på att jag var proteintypen redan innan det, man har ju hunnit experimentera en del....på gott och ont. Och så rätt jag hade! :)
söndag igen
Igår kväll blev det att vi for på Tanjas födelsedagsfest, vilket var riktigt trevligt. Bjöds på både bål och spetsad glögg! :) Var på krogen ca en timme och så ville vi (jag och älsklingen) redan hem :P Vi är båda såå trötta på det där stället. Men annars var det en superkväll med mkt prat och skratt :) Idag har vi sovit till kl 12 ;) Sen så har vi slöat, surfat och jag har läst lite i min spännande bok :) Sen handlade vi och var till älskl. mamma på middag, laxfjäril, potatis, sås, sallad, mums! sen lite fix här hemma, mera julpynt , disk, byta sängkläder och nu är det tv-tajjm , chips å kanelbullar ;) en skön dag med andra ord!
Lilla jul
Hej! Åh vad skönt med sovmorgon, idag vaknade jag 09.40!Det ser fint ut ute, solen skiner, men det är -13 grader, så jag ser inte fram emot att gå ut alls idag :/ Hade velat ta en promenad, men njaa :P Åminstone ska jag till Linda kl 15 och locka hennes hår och fika :) Lilla jul idag också, får se vad vi ska göra nu då, om det blir Tanjas födelsedagsfest eller om det blir en myskväll med J& F. Det är fortfarande öppet, jag kan tänka mig vilket som faktiskt :)
igår gick jag på passet "best of the best", det var skitkul, rätt tungt oxå :) Det var en blandning av bodypump, body combat och body attack, 3 låtar av varje, tuunga låtar från "förr" :) De gamla body combat passen måste ha varit skitbra i förbränningssyfte, vilken turbo alltså!!! lite svårt att hänga med nästan ;) De drog lott mellan alla 22 deltagare och JAG av alla dem vann en lilla julklapp ;) Honungsglaserade mandlar och chokladöverdragna hasselnötter, de är nästan slut redan kan jag tala om, mums!! Älsklingen har dock hjälpt till med ätandet en del...;) Till Idol blev det också glögg och pepparkakor :)
Ikväll ska jag fästa löshåret och fixa fina lockar även till mig själv :)Vare sig det blir myskväll eller partynatt! :)
Lite Maria Montazami style ;) Jag älskar hennes hår, eller egentligen älskar jag allt med henne, hon är nästan min idol, haha! Härlig människa! Som henne vill jag bli när jag blir "stor" ;)
Ha en trevlig lördag och lilla jul!
Making the cut
Nu är det dags att klippa topparna! Jag har skitlångt hår nu, men längre ska det bli! :D men man måste klippa sig då och då ändå, för att det ska kännas och se fräscht ut!! Topparna är rätt slitna och kluvna, för jag har inte klippt mig sen början av september och då klippte jag jättelite, bara de yttersta topparna...
Dagens träning blev ben och biceps! Imorgon e de redan FREDAG och då blir det myyys för hela slanten, ska på nåt best of the best-pass innan det, på gymmet bara, vad det nu kan vara för nåt! :) Igår köpte vi lite julprydnader och har så smått börjat sätta upp julsaker, det får vi fortsätta med i helgen då det är lilla jul :) Idag var vi också i adventskyrkan med barnen från jobbet, mysigt förutom att ett barn kastade upp bredvid mig. Så fick inte riktigt den rätta stämningen...:P Men jag börjar faktiskt längta lite efter jul nu...:)
Nej, nu ska jag göra mig klar för att hoppa iväg till Annikas salong för some girltalk och fräscha friska(re) toppar!!
Tisdag 23.11.2010
Imorgon e det 24.11, min brors födelsedag, men även EN YNKA MÅNAD kvar till jul!!! Vart tar veckorna vägen?! Måste nog ta en julklapps-shoppingdag snart! Somebody wanna join? Kokkelby eller Vasa skulle vara najs.
Ikväll har jag varit på Body attack, gick superbra! Att gå på gruppträningar är en motivationsboost, när man har en svacka, kul att få träna tillsammans med andra! :) Man känner att det finns många andra som också lägger sin tid på träning. Ibland glömmer man varför man gör det. Tänk vilket långt, friskt liv jag kommer att få leva, om jag fortsätter så här resten av livet! Jag kan verkligen inte se att jag skulle sluta någon gång i framtiden, inget kommer kunna komma ivägen...eller jo förstås, om jag skulle få en skada som gör mig oförmögen att träna, men risken för det minskar ju avsevärt tack vare hård träning och resultatet av det: en stark kropp. Men peppar peppar, man ska aldrig säga aldrig. Jag är lycklig och tacksam över att jag har en kropp som är frisk och stark, inget att ta för givet!
Nu ska jag kolla I form med Anna Anka, imorgon har jag lång arbetsdag och på kvällen ska jag och älskling äntligen ha lite kvalitetstid, kanske bowla, vi får se vad vi hittar på :) God natt !
trråååk inlägg
Halloj!
Nu sitter jag med spänning och väntar på biggest loser finalen!! Ska bli intressant att se hur mkt de gått ner ! :)
Annars har jag inte gjort nåt annat än det samma vanliga idag, d.v.s. jobbat, tränat (rygg och axlar), lagat middag, läst 2 kapitel , surfat, duschat....och nu blir det 2 h framför tv:n, biggest loser och hollywoodfruarna!
yep. nothing less. nothing more. god kväll.
På väg på fest!
Trevlig lördag kväll på er! Idag har jag varit riktigt slö, är lite förkyld, måste vara det som gör det. Är fortfarande skitslö, så jag skippar nog krogen ikväll, men jag ska åtminstone snart iväg på Zoffis inflyttningsfest och bl.a sjunga singstar! :D ska bli skitkul, har så länge velat prova på det! :) Hoppas jag vågar sjunga när jag inte har tänkt dricka mer än 2 cider och provsmaka Zoffis bål ;) Känns helt ok att gå hem när de andra går på krogen, har verkligen vare sig lust eller ork att vara uppe hela natten och dansa. Jag ska vakna pigg och kry imorgon bitti och bara myyysa ( och tvätta och städa) :D
