Dagens kost och träning
Torsdag 12.8.2010
06.20 Frukost: Proteingröt med banan och mjölk + kaffe
08.30 Mellis: en hemgjord köttfärsbiff och en risifrutti, kaffe...(inte det bästa melliset, men gott ;) )
11.00 Lunch: 1 korvbiff, lite fullkornsmakaroner, wokade grönsaker och en skiva GI-bröd med skinka och ett kokt ägg på.
13.30 Mellis: ett äpple och en mandarin
15.30 Mellis: 2 skivor påläggsskinka och en liten bit mörk choklad, 86 % kakao
17.00 Middag: Fullkornsspaghetti med köttfärssås, grynost
18.00 Gym: Rygg och lite axlar 35 min.
Åt en halv proteinbar
18.45 1h Body Attack
Åt andra halvan av proteinbaren
20.30 Kvällsmål: En skiva grovt bröd med rester av köttfärssåsen på (var faktiskt GOTT ;) ) + en smaksatt yoghurt med proteinpulver i. + lite mörk choklad 86 % kakao
Och imorgon börjar helgen, ska njuta av ledighet och säkerligen äta massa gott ;) Trevlig helg!!!!! :) /Madde
GOD NATT!
06.20 Frukost: Proteingröt med banan och mjölk + kaffe
08.30 Mellis: en hemgjord köttfärsbiff och en risifrutti, kaffe...(inte det bästa melliset, men gott ;) )
11.00 Lunch: 1 korvbiff, lite fullkornsmakaroner, wokade grönsaker och en skiva GI-bröd med skinka och ett kokt ägg på.
13.30 Mellis: ett äpple och en mandarin
15.30 Mellis: 2 skivor påläggsskinka och en liten bit mörk choklad, 86 % kakao
17.00 Middag: Fullkornsspaghetti med köttfärssås, grynost
18.00 Gym: Rygg och lite axlar 35 min.
Åt en halv proteinbar
18.45 1h Body Attack
Åt andra halvan av proteinbaren
20.30 Kvällsmål: En skiva grovt bröd med rester av köttfärssåsen på (var faktiskt GOTT ;) ) + en smaksatt yoghurt med proteinpulver i. + lite mörk choklad 86 % kakao
Och imorgon börjar helgen, ska njuta av ledighet och säkerligen äta massa gott ;) Trevlig helg!!!!! :) /Madde
GOD NATT!
Kommentarer
Postat av: Julia
Ja det var riktigt roligt! :)
Kul med en träningsintresserad tjej - läser vidare. :)
Trackback
