Dagens kost och träning
Det blev en kort joggingrunda ändå, så länge tvättmaskinen snurrade ;) Annars har dagens kost inte varit den bästa, men ganska gott iaf :P
10.00 Frukost: proteingröt med banan och mjölk + kaffe
12.00, ca. Joggingrunda 25 minuter ungefär, tog ingen tid.
12.45 Lunch: 2 stekta ägg, massa italiensk sallad (mums!),1 knäckis med färskost + en cottifrutti (kvarg med grynost i- den med grapesmak
15.00 Fika innan kvällskiftet: Kaffe och en puffet-glass ;) Jag var bara tvungen... så snål! 160 kcal...inte så farligt ändå.
17.30 Middag: Kyckling med nudlar och wokgrönsaker
20.00 Mellis: en skiva GI bröd med 2 skivor kalkonpålägg och en smaksatt yoghurt...(med 30% mindre tillsatt socker)
21.30 Mellis: 1 persika
Känns alltid som att jag ätit massor under en dag men när jag ser dagens intag framför mig så här så ser jag att det inte alls är så mkt ändå! :) Med min träningsmängd ska jag äta ca 1700-2000 kcal/ dag....
God natt....imorgon jobbar jag 10 - 17, lite trevligare arbetstid! :)
Kommentarer
Postat av: jen
Vad är Cottifrutti för nåt och vart kan man köpa det?
Har aldrig hört eller sett!!
Trackback
