Dagens kost och träning
Startat en ny kategori...bra att kunna kolla bakåt vad som gett bra resultat eller vad man gjort "fel" och så. För träning och kost går hand i hand och att knäcka "koden" är inte lätt....varje kropp fungerar olika. Idag har kosten varit enformig och myyycket kolhydrater ;) Glömde nämligen min matlåda hemma när jag for till jobbet :P Men på helgerna äter jag alltid lite "dåligt" :)
10.00. Frukost :en halv banan och en msk grynost (skulle ju springa)
10.45: joggade ca 30 minuter
12.00: Frukost 2 / lunch: proteingröt (råg- o havre + proteinpulver) med banan och mjölk , 1 skiva knäckebröd med leverpastej, ost och saltgurka + kaffe
14.30: Mellis: en näve nötter o russin
16.00: Mellis/ minimiddag 2 skivor mjukbröd med tonfisk på + en smaksatt yoghurt.
18.30: Mellis :en näve nötter och russin igen...
20.30: Kvällsmål: 2 skivor mjukbröd med stekt kyckling på + en Danone jordgubbskvarg...+ en bit mörk choklad
22.00 Fredagsmys i soffan: Lidls gooda vaniljglass med frysna hallon och kinuskisås....
Så det har blivit e del, hihi :) Och inte lär det bli nån träning imorgon , då jag ska jobba och sen vila lite och partajja lite på kvällen.
Jag har aldrig påstått att jag är nån hälsoguru, bara för att jag tycker om att träna ;) Man lever bara en gång, aight? :)
God natt, nu måste jag nog gå och sova, ska upp 6 imorgon bitti!
Kommentarer
Trackback
