09.30 Frukost: 2 skivor grovt bröd med ost och medwurst o stekt ägg, en smaksatt yoghurt med Fitnessflingor o proteinpulver + kaffe.

12.00 en halv proteinbar + en skiva påläggsskinka

12.40 Träning: Bröst och biceps ca 40 minuter

Efteråt: halv proteinbar + en näve nötter o russin.

13.30 Body Combat 1 h

Efteråt: en banan

15.00 Sen lunch: Risotto och grynost/keso. + efterrätt: 2 digestivekex m. choklad på.

16.40 ungefär : 1 chokladstång

22.00 ?? Ingen aning faktiskt vad klockan var. 2 grillade korvar, italiensk sallad, en smörgås med färskost och skinka + en cider.

Sedan åt jag en Japp, en lakritsstång och lite chips under resten av kvällen :) Det var ju trots allt lördag...och villa avslutning till på köpet :)

Lite bättre matdag ändå!:) Borde kanske dra ner på mina smörgåsar :P men jag ÄLSKAR smörgåsar och yoghurt, helst tillsammans:)

11.00 Frukost: 2 skivor ljust fullkornsbröd med färskost och skinka, en smaksatt yoghurt, apelsinjuice.

12.45 en kopp kaffe med mjölk

15.00 "Lunch": 2 skivor Pågens "Frisk & Fröig" med färskost och skinka + en smaksatt yoghurt

16.45 1 h Body combat

Efteråt: en halv proteinbar + en banan

19.00 Middag: proteinpannkaka med bär och keso-kesella blandning (grynost-kvarg), 2 skivor påläggsskinka, en smaksatt yoghurt :) = övermätt!!! :P