Dagens kost och träning
Tisdag 2.11.2010
06.00 Frukost: äggröra av 2 ägg och 2 ostskivor, kaffe med mjölk
09.40 Mellis: 1 kokt ägg
11.20 Lunch: kalkonsoppa, 2 små skivor hembakt bröd med smör och ost, vatten
14.30 1 kopp kaffe med mjölk
16.30 Mellis/middag: Tonfisksallad av tonfisk, kokt ägg, vitkål, paprika, turkisk yoghurt, sambal oelek, citronpeppar, spiskummin
18.45 1 h Body attack
Efter träning: 1 banan
20.20 kvällsmål: 2 fiskbiffar av sej, 2 ostskivor, vitkål, paprika, körsbärstomater, sås av turkisk yoghurt och tacosås
Kommentarer
Postat av: Martina supercat Johansson
Hej!
Såg ditt inlägg i min blogg, svarade där men svarar här också:
Jag äter jättestrikt LCHF :D alla kakor som du ser i bloggen är det min pojkvän som äter – jag fakirar på cirka 0g kolhydrater/dygn och när jag är liberal går jag upp till 5g. Det tar lite tid innan man orkar träna hårt på LCHF, omställningstiden kan vara nån månad eller mer men sen går de hur bra som helst. Orkar man vänta på de så är de bra, annars kan man ta sina kolhydrater före eller efter träning – direkt anslutning. Hur strikt just du behöver äta beror helt på om du vill gå ner i vikt, gå upp i vikt, behålla vikt, bygga muskler osv. Deffar du?
Trackback
