06.00 Frukost: äggröra av 2 ägg och 2 ostskivor, kaffe m. mjölk

06.20 Cyklade ca 30 min

11.20 Lunch: lasagnette med sallad av kinakål, gurka och paprika, en halv skiva knäckebröd m.smör

12.30 Cyklade 30 min.

13.10 Gym: bröst och mage 40 minuter

Efter träning: proteindrink

14.40, ca: Mellis: 2 ostskivor, 3 skivor medwurst, turkisk yoghurt blandad med keso och kanel (mumma! och mättande!!)

17.00 En kopp kaffe med mjölk

19.30 Middag: 2 st fiskbiffar av sej, 2 ostskivor, broccoli, sås av turkisk yoghurt och tacosås