Övningarna jag gjorde var:

BRÖST: -hantelpress

- typ "bänkpress" men med pumpstång

- sittande flyes i maskin

TRICEPS: -tricepsdrag till magen

-dips

-kickbacks

+ en övning som tränar både bröst & triceps, ingen aning om vad den heter...men man ligger på rygg på en bänk och för en vikt ner bakom huvudet och drar sen upp den över huvudet till bröstet. hehh, är jag inte bra på att förklara ? :PS

sen avslutade jag med en övning på pilatesboll, crunch-maskinen och "sidomaskinen" för lilla magen :) avslutar alltid med några magövningar, tränar typ aldrig ett helt pass med bara mage...den tränas ändå i alla övningar man gör :)

Funderar även på en liten springtur, snart innan solen går ner:) så länge sen! Blev inget cyklande till jobbet idag, försov mig visst lite :P