Främst för min egen skull, dessutom tycker jag det är inspirerande att läsa vad andra träningsbloggare äter:)Så why not!?  Kosten är minst lika viktig som träningen om man skall utvecklas!

Idag är det TORSDAG! *wii* Det betyder ju att det är den underbara FREDAGEN imorgon! Älskar fredagar <3 Dessutom är denna fredag lite extra speciell :) Det är nämligen 1:a oktober, min & älsklings årsdag!! Då har vi varit tillsammans i 3 år <3 Fortfarande lika kära ;) Då blir det nog en mysig middag ute och kanske bio :) *längtar*

Har fått en ny favoritfrukost som jag ätit 2 dagar i rad nu och kommer ta många dagar framöver tror jag :) Naturell soyayoghurt med en halv skivad banan och upptinade bär och Mandel/nötter, (ev. en msk prottepulver oxå)!! YUM! Soya yoghurt is some good SHIT! innehåller vegetabiliskt protein och är laktosfri. Tror jag är lite känslig för laktos faktiskt...

...är ett big NO-NO för mig. vissa klarar det hur bra som helst, men jag kan inte somna då. Det har bevisats tillräckligt många ggr nu!Låg och vred och vände mig till 2-3 inatt, fast jag gick i säng 23.15 :( Så idag är jag lite sliten...tur att man råkade ha vilodag inplanerad idag då :) Ingen träningsvärk ännu, brukar ju kännas bäst 2 dagar efteråt. Men trötta ben har jag, var nästan lite tungt att cykla mina 11-12 km idag, fanns inte alls ngt av min vanliga energi. Att jag sovit för lite kan ju oxå spela in... Så det är skönt att sitta här i soffan  och läsa bloggar och blogga istället för träning !;) För ikväll, vill säga. Imorgon blir det Zumba och lite styrka...kanske biceps..?

Hej!!

Nu går denna vecka mot sitt slut....och jag välkomnar v. 39, som bjuder på nya möjligheter och mkt trevligt program! Jag älskar att ha saker att se fram emot!

Shit vad veckan gått snabbt! Inte ens hunnit blogga, eller hunnit och hunnit...visst har det funnits tid, kanske lusten som saknats. Har tränat en del, t.o.m vågat mig på Zumba, gjorde lite ont i foten, så de blev ett lättare pass, inte altför svettigt. Cyklat till jobbet några dagar och styrketränat ordentligt!! Har haft massa träningsvärk :P

Dagens träning blev bröst och triceps, istället för bröst & biceps, som jag hade tänkt. Värmde upp på crosstrainern 15 minuter, utan att känna ngn smärta i foten!! Yes, nu börjar den bli bra, äntligen!!! Ska försöka våga mig på Body Combat imorgon! Längtar efter ett svettigt konditionspass!!

Hej! Haft mkt program i helgen, så inte hunnit blogga, dock ingen träning :/ Har ju varit hårmodell och det har varit jätteroligt! Var så fin med löshår och lockar och proffssminkad. Lärde känna lite nya människor och sånt oxå. Jag är så stolt över mig själv att jag knappt var något nervös över att gå på scen!! Jag har alltid varit livrädd för det, men nu tycker jag det är kul! :) Förr var jag nervös i flera dagar bara för att hålla en presentation för klassen!! Har fått bättre självförtroende, det är en sak som är säker! Och det känns sååå bra!

Onsdag 15.9.2010

Dagens träning blev ett skitbra RYGG pass, körde lite ben oxå, det var länge sen! Vid benövningarna använde jag mig dock bara av maskiner, för att inte belasta foten. Börjar bli bra, men hade lite ont tidigare idag, så jag är lite försiktig. Blev erbjuden att komma med och testa street Jam på ett annat gym imorgon. Åh vad jag hade velat gå, men men foten sätter väl stopp för det :( Var rädd om era kroppar, ni har bara en! Man vet inte hur mkt man uppskattar en frisk och stark kropp förrän man skadar sig och rörligheten begränsas....

Måndag 13.9.2010

Godmorgon! Igår kväll blev det bara chill och filmmys...skönt var det! Kollade Fullt hus2 och legally blonde från sveriges 3:an. Foten värkte och näsan var stockad, skulle mått riktigt dåligt av att vara nån annanstans än hemma just då. Foten blev väl ansträngd av att gå på stan...:( När man har mått såhär dåligt fysiskt, så har det blivit osocialt och ätits dåligt och ingen träning, vilket jag typ lever av!!  Det har inte varit lätt att tänka positivt då. Kommer på mig själv med att tänka dåååliga tankar ibland. Nej nej inget sånt, hellre dör jag!!!Foten har varit sjuk i en och en halv vecka nu!! Det är ingen orsak att släppa all kontroll !Känns hopplöst, allt slit på gymmet, all tid jag lagt ner och så förstör jag allt.  Trots att jag ätit som en häst, och ganska mkt skräp och inte tränat, så har jag gått ner ett kg!!! Vilket ju bara kan betyda att jag tappar muskelmassa!!! :( NEEEEEEEJ! Känner mig mindre förkyld idag, så jag skall nog ta och åka till gymmet när de öppnar kl 14 och köra armar och lite mage!!

Hej, har varit förkyld hela veckan, riktigt trött och slut och får snyta mig en gång i kvrten + att jag tydligen skadade min fot vid förra veckans body attack pass, för den gör såå ont att gå på. Ingen träning, bara cyklat till jobbet, därför har jag inte heller haft nån motivation att blogga. När jag inte tränar så bryr jag mig heller inte om kosten, orkar helt enkelt inte, inge bra...det är ju ännu viktigare med kosten då, spec. när man e sjuk. Men imorgon tar jag nya tag!! För idag e det lördag och ätardag! Men sen ska jag ge min kropp det den behöver och det är inte snabba kolhydrater! Skall försöka mig på en mer proteinrik kost nu, men INGET är förbjudet. Massa förbud skapar bara problem hos folk. Jag vill ju må bra, inte ha dessa blodsockersvängningar och svälld och ond mage! Nu har jag kokat massa frukost och mellis- ägg och planerat nästa veckas middagar...el. söndag - onsdag. Blir tråkigt och svårt att hålla, tycker jag, om man planerar för långt fram. Kolhydrater skall intas mest vid frullen och lunchen..samt kring träningen förstås, för dom behövs om man tränar! Jag har fått mkt mer muskler sen jag började äta mkt kolisar :) Men nu när jag inte tränat knappt ngt på en vecka (ryggpass i onsdags + cyklande) så jag hade inte behövt så mkt kolisar,men ätit dem ändå,  det samlas bara vätska då, not nice. Ska skriva ett inlägg senare om denna "vätska" jag pratar om!

Åh vad det är skönt med korta dagar :) idag har jag jobbat 7 - 13 :) Finns så mkt kvar av dagen då man kommer hem! Imorgon 8 - 14, då ska jag cykla tror jag....drack just lite c-vitamin för jag känner mig fortfarande förkyld... Om det känns bättre imorgon ska jag gymma lite också på hemvägen :) Tror jag får avboka morgondagens zumba...blir kanske för mkt. Vill vara pigg och kry med massa träningsenergi!!! Men jag har faktiskt inte det just nu. Vill inte riskera att träna för tidigt heller, så jag riskerar att bli sängliggande en vecka eller nåt.  Är inte värt det.

Om det är något som underlättar livet, så är det ett positivt tänkande, det har jag nu lärt mig. Lätt att säga, men inte alltid så lätta att tillämpa...För inte alls så länge sen gick jag omkring med typ noll självkänsla och självförtroende. Dök inte upp många positiva tankar då vill jag lova.  Hur det gick så fel har jag själv svårt att förstå, men det jag vet är att ajg är påväg upp ur det svarta hålet. Jag kan känna lycka och glädje igen! Det som jag var tvungen att ändra på var mitt sätt att tänka om saker och ting. Ju fler negativa tankar man tänkte, desto djupare ner i hålet sjönk man. Efter lite hjälp på traven började jag kämpa med att tänka mer positivt, och det hjälpte trots att jag ibland knappt själv trodde på mina tankar. Men efter ett tag började jag faktiskt tro på de flesta av dem! Men det har inte varit nån enkel resa, varken för mig eller mina nära.

Bryt ut då dumma förkylning!!! så jag slipper iväg till gymmet :P längtar såå efter ett tungt och svettigt pass och den härliga känslan efteråt, men jag känner att det finns nåt virus i kroppen. Halsen känns svälld och gör ont ibland, men känns bättre emellanåt. Är trött, vaknade med en grym huvudvärk inatt o.s.v. Känns som att nåt e på gång, men inte riktigt brutit ut helt ännu...Skall ta och kolla om jag kanske har lite stegring.. Usch vad trååkigt, att vara tvungen att VILA! Skulle så gärna vilja göra nåt skoj, men ändå är man så trött så man inte orkar. Jobbig känsla det där. Snart ska jag göra spaghetti och köttfärssås till middag iaf...har inte ätit det på hela 2 veckor nu, tror jag ;) Har så dålig fantasi när dte gäller maten, vill bara att det ska gå snabbt just nu. Men jag har letat fram lite intressanta recept på nätet som jag ska försöka mig på bara motivationen infinner sig. Som t.ex. makaronipizza och flera recept med Sambal oelek, köpte det igår, har aldrig smakat, men har hört/läst att det är gott! :)

Hej!

Då var det fredag igen! Great! Men haft en mindre bra dag p.g.a en liten onödig incident. Har haft världens dåligaste nyckelring nu ett tag och länge tänkt köpa en ny, jag kollar hela tiden att alla 4 nycklar sitter kvar. Plötsligt nu ikväll märker jag, att en nyckel är borta. Det var antingen tvättstuge nyckeln eller jobbnyckeln (ser likadana ut). Jag bad tyst att det skulle vara tvättstugenyckeln medan jag sprang ner till tvättstugan för att prova lyckan. Men den dumma tvättstugedörren öppnades förstås!!! Jag som skulle ha morgonskift på måndag kl 7! Guud vad pinsamt att tappa nyckeln 2 veckor efter att jag börjat jobbet. Suck. Har såå himla otur med allt som har med jobbet att göra just nu. Har talat med min härliga medarbetare, så vi fann en lösning. Men ändå, det känns INTE ok!

Såå, nu börjar det dra ihop sig till kväll...blev en mysig kväll med Linda. Vi (jag iaf) var hungriga så det fick bli nåt som gick snabbt. Det blev färskpasta med kycklingsås med creme fraiche och en god fetaost-sallad. MUMS! Vi hade hyrt filmen High school conspiracy med bl.a Mischa Barton och Bruce Willis. En komedi/thriller, konstig kombo, tyckte vi. Och ganska konstig film oxå. Ibland har man mindre tur med filmvalet. Bättre lycka nästa gång :)

Hallå!